Ein wundervoller Urlaub geht zu Ende und ab heute ist die Praxis wieder geöffnet. Also keine Müdigkeit vortäuschen und die Laufschuhe anziehen, die Physiobänder herausholen, das funktionelle Krafttraining angehen…was auch immer Ihr Euch vorgenommen habt.

Bis zum 4. August macht die Sportwissenschaftliche Praxis Urlaub. Danach bin ich wieder für Sie da.

Es gibt jetzt einen Podcast von mir. „Gesundheit geht vor – der sportwissenschaftliche Podcast“ wird laufend neue Beiträge liefern und mit dem einen oder anderen Mythos aufräumen. Dieses Mal geht es um den Nachbrenneffekt im Sport. Gibt es den wirklich? Auf der ersten Seite, also der Eingangseite dieser Homepage braucht Ihr nur nach ganz unten scrollen. Auf der rechten Seite erscheint dann bereits der eingebettete Podcast. Oder Ihr schaut hier: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jesco-von-moorhause/episodes/EPOC—Ist-der-Nachbrenneffekt-ein-Mythos-e24k9ep/a-a9sv02o

Während Ihr bei mir in den Genuss einer kleinen wohltuenden Massage mit Massageölen aus dem Liebesengel-Programm kommt, erklärt und zeigt Andrea Euch einige Wellness- und BodyCareprodukte…alles rund um das Thema Entspannung. Zusammen könnt Ihr uns für einen entspannten Wellnessabend buchen: 0 44 88 / 520 27 16

Neu: Eine Ganzkörpermassage und dabei ein spannendes Hörspiel von den DREI FRAGEZEICHEN erleben. Das ist das neue Angebot in der Sportwissenschaftlichen Praxis. Sony Entertainment hat das Projekt genehmigt und ab jetzt können Kunden bei den Abenteuern von Justus, Bob und Peter entspannen.

Vorbei sind die heißen Tage und der Herbst beginnt. Insbesondere in den Morgenstunden ist es schön kühl. Perfekt jetzt mit dem Joggen anzufangen. Die angenehmen Temperaturen sorgen nicht nur für eine optimale Leistungsbereitschaft des Körpers sondern auch für Motivation beim Läufer oder Läuferin. Wer jetzt in ein Personal Training einsteigt hat beste Chancen noch bis Weihnachten einiges an Pfunden zu verlieren, fitter zu werden und sich einfach besser zu fühlen. Meldet Euch für ein erstes kostenloses Beratungsgespräch.

Der Gesundheitsgutschein ist der ideale Einstieg in ein Personal Training bei der Sportwissenschaftlichen Praxis Westerstede. Er beinhaltet 4 Trainingseinheiten zu einem vergünstigten Preis. Der vierte Termin ist thematisch wählbar zwischen einer Sporteinheit oder Massage. Wer sich unsicher ist, ob Personal Training wirklich etwas für ihn ist, kann mit dem Gesundheitsgutschein erst einmal ausprobieren. Jener kostet nur 99,00 Euro. Er ist auch ein ideales Geschenk für Familie und Freunde.

Es ist einer der beweglichsten Gelenke am menschlichen Körper: Das Schultergelenk. Fast ein Dutzend Muskeln, Bänder und Sehen treffen hier aufeinander und sorgen dafür, dass der Arm in nahezu alle Richtungen bewegt werden kann. Allerdings unterliegt das Schultergelenk auch starker Beanspruchung. Verletzungen, Arthrose und andere Krankheiten sind keine Seltenheit, können aber gut behandelt werden. Sportwissenschaftler Mag. Jesco von Moorhausen wird am Dienstag, 5. Juli 2022 um 18 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Torsholt das Schultergelenk in einem Vortrag vorstellen und sich dabei auf die Ursachen, Prävention und Behandlung von Schultergelenksverschleiß beziehen. Der Vortrag wird knapp eine Stunde dauern. Danach ist noch Zeit für Fragen. Die Veranstaltung ist kostenlos. Da das Dorfgemeinschaftshaus in Torsholt nur begrenzt Sitzplätze hat, bittet der Veranstalter um vorherige Anmeldung über eMail bis zum 4. Juli unter info@sportwissenschaftliche-praxis.de

Ein wirklich aufwendiges Gelenk ist das Knie. Ich kann mich im Studium noch genau erinnern, dass wir alle in Sportphysiologie ordentlich büffeln mussten, um das Knie, seine Belastungen, Stärken und Schwächen zu verstehen. Die Seiten- und Kreuzbänder, die Menisken, die Gelenkkapseln und alles, was noch zum Knie gehört, sind Bereiche, die hohe Belastungen erfahren. Nicht nur im Sport, auch im Alltag. Nur kleine Fehlstellungen an anderer Stelle, wie zum Beispiel in der Wirbelsäule, muss das Knie am Ende ausbaden. Kein Wunder, dass oft hier Schmerzen und Verschleißerscheinungen auftreten. Dem kann man frühzeitig entgegenwirken. Bewegung ist das Stichwort und zwar gezielt und individuell angepasst. Und das auch präventiv – soll heißen, bevor das Knie Probleme macht, sollte man bereits dafür sorgen, dass es dem Gelenk gut geht. Wer zum Beispiel eine Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) vorweist, aber bislang keinerlei Probleme damit hat, muss dennoch jetzt schon darauf hinarbeiten, dass andere Gelenke nicht in Mitleidenschaft gezogen werden. Das Knie steht dabei ganz oben auf der Liste. Wer sich gerne diesbezüglich beraten lassen möchte, kann gerne einen Termin in der Sportwissenschaftlichen Praxis Westerstede abmachen.

Kinder, Haushalt, Beruf – dazu falsche Ernährung und kein Sport. Schnell ist man in einer Sackgasse, versucht dort selbst wieder rauszukommen, merkt aber, dass das gar nicht so einfach ist. Daniela hat es so erlebt. Gemeine Jojo-Effekte nagten an der Motivation. Im letzten Jahr konnte sie aus eigener Kraft nichts an sich ändern. Seit Anfang des Jahres ist sie nun bei mir. Neben einem Trainingsplan hat sie auch einen Ernährungsplan bekommen. Beide sind aufeinander abgestimmt. Heißhungerattacken bleiben nun aus, fast 15 kg sind runter und Daniela hat nicht nur ihren Körper sondern auch ihr Selbstbewusstsein damit gestärkt. Sicher, man könnte jetzt aufhören und den Stand so lassen, doch Daniela geht nun einen Schritt weiter, denn sie hat tatsächlich auch Spaß am Ausdauersport gefunden. Nun gibt es ein neues Ziel: Triathlon. Im nächsten Jahr möchte Daniela an einem Triathlon teilnehmen. Dafür müssen wir nun den Trainingsplan und auch die Ernährung anpassen. Die Pfunde schwinden dabei von ganz alleine. Ich freue mich darauf, sie auf diesem Weg zu begleiten.